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지난 주 토요일 이웃분을 만나러 광명시보건소 광장에 갔었죠. 

때마침 광명시 보건소에서 주최하는 "건강up! 페스티벌"이 열리고 있었습니다

(일시: 2012. 10. 13(토) 10:00~16:00)




주로 어르신들이 많은 관심을 갖고 참여한 

"건강 UP! 페스티벌"은 총 7개 분야로 나뉘어 개최되었습니다.


 고혈압 당뇨병 교육 홍보관: 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤 모형, 저염·저칼로리 식단 모형전시, 

    저염김치, 미각테스트, 심폐소생술체험

 유쾌한 스트레스, 정신건강 UP! 홍보관: 정신건강 OX 퀴즈, 즉석사진 촬영(희망메시지 전시) 

    정신건강 자가검진 및 상담, 생애주기별 정신건강 정보 제공. 

 건강 라이프 진단체험관: 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 기초체력 측정, 금연클리닉 운영.

 건강 Life 금연 & 절주체험관: 간접흡연의 위험성, 알코올이 태아에 미치는 영향,

 건강 Life 영양 & 운동체험관: 날씬이 뚱뚱이 거울, 에코자전거,

 임산부 체험관: 임신출산체험(감통분만방법 알아보기, 유방자가관리법 등) 

    신생아 돌보기, 수유부 체험, 영유아 부모교육, 불소양치액 배부 및 구강교육

 올바른 손씻기 체험관: 올바른 손씻기 체험, 감염병 예방을 위한 방역 약품 및 장비 전시, 

    폐의약품(가정내 유통기한 경과된 약품) 회수.




어머니께서 당뇨병이 있으신지라, 제일 먼저 고혈압 당뇨병 교육센터로 

발길이 옮겨지더군요.  



다섯개의 작은 컵에는 콩나물이 담겨져 있는데, 염분의 농도가 각각 다릅니다. 

참가자들은 이 다섯 가지 콩나물국을 마셔보고 자기 입맛에 맞는 콩나물국을 고름으로써

자신이 평소에 짜게 먹는지 싱겁게 먹는지를 알 수 있습니다.

저는 첫번째 콩나물국이 입맛에 딱 맞았는데 다행히 싱겁게 먹는 편이라고 하네요. 



설문지를 작성하고 양배추 깻잎 김치와 저열량식 요리법이 담긴 책을 선물로 받았습니다.



깻잎 김치를 식구들이 먹어보고, 맛이 괜찮다고 해서 한번 담가보려고 해요. ^^

물김치에 깻잎 한번 넣어보세요. 색다른 맛이랍니다!

요리책에는 저열량이면서 영양만점인 음식 36가지가 소개되어 있어요. 

고열량도 충분히 소화할 수 있는 저의 경우, 가끔 색다른 반찬을 해보고 싶을 때 참고하면 좋겠어요.^^



바로 옆의 심폐소생술 체험관은 사람들로 북적이는데다가

일상에서 만나기 힘든 풍경이 펼쳐지고 있어서 호기심 많은 저도 체험해보았습니다.



심폐소생술을 실습하려면 먼저 입술이 닿는 부분에 이처럼 티슈를 붙이고 손에 일회용 장갑을 착용합니다.

여러 사람들이 실습해야 하니까요. 


이 분은 진행 요원 중 가장 "열정적"으로 강의하셨습니다^^.

동작을 해보이고, 강의하고, 질문에 답하고, 자세 교정해주느라, 

다른 보조 선생님들과 함께 정신없이 바쁘셨죠. 

 

심폐소생술(CPR)이란? 

심장마비 발생시 혈액순환이 4~5분만 중단되어도 사망 또는 심각한 뇌손상이 일어날 수 있습니다. 

뇌와 심장에 인위적으로 혈액을 순환시킴으로써 뇌손상 및 심정지를 최소화시키는 응급처치법입니다.


자, 이제부터 심폐소생술을 배워볼까요?

① 응급환자를 발견하면 먼저 주변 사람을 지목하여 119에 신고하도록 하고 

    가볍게 흔들면서 큰소리로 불러서 의식과 호흡을 확인합니다. 

    반응과 호흡이 없는 경우 심정지로 간주하고 심폐소생술을 실시합니다.



② 호흡이 없으면 가슴압박을 30회 합니다.

가슴의 정중앙, 복장뼈(흉골)의 아래쪽 1/2지점에 두 손을 사진처럼 포개어서 압박합니다.

분당 100~120회의 속도로 5~6㎝ 깊이로 누릅니다. 

손바닥 아랫부분으로 누르고 손가락은 살짝 들어야 합니다. 

양팔은 환자의 몸과 수직이 되어야 합니다.


③ 이마를 뒤로 젖히고 턱을 들어올려 기도를 확보합니다.



불어넣은 공기가 빠져나가지 않도록 이마에 얹은 손의 엄지와 검지로 코를 막습니다. 


④ 환자의 입을 완전히 막은 뒤 인공호흡을 1초에 1회씩 2회 실시합니다.

⑤ 30회 가슴압박과 인공호흡 2회를 반복시행합니다.

    인공호흡을 할 줄 모르면 가슴압박이라도 합니다.

    심폐소생술은 119 구급대가 현장에 도착할 때까지 계속합니다. 


가르쳐주는 분도 배우는 분도 모두 진지해서 

제가 깜짝 놀랐죠. ^^


 입구에 있는 체험관은 많은 사람들로 북적였습니다. 



폐 모형을 보면 금연해야겠다는 생각이 저절로 들겠어요.

진지하게 들어주고 미소로 답하니, 상담받을만 하겠습니다.


흡연을 하면 체내에 이산화탄소가 축적됩니다.

체내에 이산화탄소가 얼마나 남아있는지 측정하는 중입니다.


혈압도 재고, 간단한 건강상담을 한 후에, 

혈당과 콜레스테롤 수치를 재어봅니다.


흡연하면 치아가 저 모형처럼 되고 여러 장기들이 망가집니다.

담배 사는데 돈 들고 병원 가는데 돈 들죠. 

그래도 한번 망가진 몸을 건강하게 만들기는 힘들겠죠.

이것을 몽땅 가져다가 우리집 화장실에 전시해놓고 싶었어요. ^^  


"건강 Life영양&운동" 체험관입니다.

저 자전거가 에코자전거라는 걸 집에 돌아와서 안내문을 보고서야 알았습니다.

저는 단순히 운동시 소모 열량을 체크하는 건 줄 알았어요.

페달을 밟아서 생기는 전력으로 믹서기를 돌리는 걸까요? 

혹시 다음에도 기회가 있으면  "에코"자전거라고 하는 이유를 꼭 알아봐야겠어요.

 

"올바론 손씻기 체험관"에서는 감염예방을 위한 약품과 장비가 전시되어 있었습니다.

OX퀴즈를 푼 분들께 손세정액, 개미 잡는 약 등을 증정했습니다.  


여기는 임신 및 출산과 관련된 교육을 하는 곳인데 제가 갔을 때는 

어린이들이 동생을 돌보는 교육을 받고 있었어요.

아기 동생이 빨리 태어나기를 기다리고 있는 아이일까요?

형이 될 준비를 하고 있는 모습이 귀엽습니다. 




"정신 건강 UP!" 홍보관입니다.

정신건강 자가검진 및 상담을 받을 수 있습니다. 

OX 퀴즈를 풀고 희망 메시지를 적은 다음 



나무에 희망메시지를 답니다. 



원하는 분께는 기념촬영도 찰칵~



끝으로 건강UP! 페스티벌의 만족도를 표시합니다.


이외에도 건강 관련 책자와 칼로리 계산기, 비만도 측정기 등을 받았습니다.

비만도 측정기는 키와 몸무게를 통해서 자신의 비만도를 알기 쉽게 만들어졌네요. 

당뇨병에 관해서 좀 자세히 읽어봐야겠어요.

요리책은 잘 보이는 곳애 꽂아두었습니다. 



자식들의 건강을 먼저 챙기는 부모님들의 마음이 희망나무에 가득 걸렸습니다.


내년에 개최되는 페스티벌에도 꼭 참가해서 

몸과 마음을 돌아보는 시간을 가져야겠습니다.

약속시간이 촉박해서 일부 홍보관은 직접 체험해보지 못해 아쉬웠네요.

광명시민이라면 누구나 한번쯤 참여해보시면 좋겠습니다. 






댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://feeltone1.tistory.com 신선함! 2012.10.16 15:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분좋은 하루를 보내세요!!
    잘 보구 갑니다!!

  2. Favicon of http://ssppmm.tistory.com 판다(p) 2012.10.16 16:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    CPR 은 꼭 알아둬야할 응급조치법인것 같습니다..

  3. Favicon of https://blogenjoy.com 블로그엔조이 2012.10.16 17:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    광명에 좋은 행사와 페스티벌이 많이 있는것 같아요.~~
    너무 잘 보고 갑니다. 행복한 시간되세요^^

  4. Favicon of http://aduyt.tistory.com 어듀이트 2012.10.16 21:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 행사들이 많군요^^
    저도 한번 참석해보고 싶은..ㅎ
    잘보고 갑니다~

  5. Favicon of http://joaramission.tistory.com/682 별이 2012.10.17 01:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강을 위한 좋은 행사이군요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  6. Favicon of http://stockm.tistory.com S매니저 2012.10.17 09:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 행사들이 참 많네요..^^
    너무 잘 보구 갑니다..!!

  7. Favicon of http://life-lineup.tistory.com +요롱이+ 2012.10.17 10:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오호라.. 좋은 행사네요..^^
    너무 잘 보구 갑니다..!!
    저도 요런 행사에 참석하고 그래야 할텐데요 ㅎ

  8. Favicon of http://blog.naver.com/gwdoraeyo 강원도래요 2012.10.17 17:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 심폐소생술은 언제나 배워도 지겹지가 않아요.
    배워도 써먹는 경우가 없어서 잘 잊어버리기 때문이에요.
    알찬 행사였던 것 같네요. :)

  9. Favicon of https://catchfire.tistory.com 캐치파이어 2012.10.18 12:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은행사네요.. 이런 행사가 많아졌으면 좋겠어요

  10. 새싹 2012.11.30 20:10  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 저열량 요리책을 찾던중 블로그를방문하게되었는데요
    혹시 그 받으셨다는책이 무엇인지 가르쳐줄수있으세요?

  11. 새싹 2012.11.30 20:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 저열량 요리책을 찾던중 블로그를방문하게되었는데요
    혹시 그 받으셨다는책이 무엇인지 가르쳐줄수있으세요?

  12. 새싹 2012.11.30 20:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 저열량 요리책을 찾던중 블로그를방문하게되었는데요
    혹시 그 받으셨다는책이 무엇인지 가르쳐줄수있으세요?

  13. 새싹 2012.11.30 20:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 저열량 요리책을 찾던중 블로그를방문하게되었는데요
    혹시 그 받으셨다는책이 무엇인지 가르쳐줄수있으세요?






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